Como olear os
rolamentos para os testes
As férias estão à
distância de três semanas, mas antes do descanso há uma montanha para escalar:
os últimos testes do terceiro período. O ideal, já deves ter ouvido até ao
infinito, é estudar todos os dias. Mas como ninguém é perfeito, o JN TAG
ajuda–te com estratégias para aproveitar o tempo que falta para estudar melhor,
sem arrancares os cabelos.
Arranja o teu espaço e
livra-te de tudo o que possa distrair-te: tira o som ao telemóvel, desliga a
televisão, esconde o “tablet” e prepara-te para o “combate”.
Cuida do teu corpo
Um cérebro forte depende de um corpo são e
ativo, por isso uma boa alimentação, que inclua fruta e vegetais, e o exercício
físico são fundamentais para olear os rolamentos da nossa cabeça e fazê-los
funcionar mais rápido que um “spinner”. Um bom sono é também fundamental,
porque enquanto sonhas com as férias ou tens pesadelos com alguma disciplina, o
cérebro aproveita para se organizar.
Nos dias em que o stress aumenta, uma
banhoca quentinha ajuda, porque liberta dopamina, uma substância química que
reduz a ansiedade e o stress, deixando o cérebro relaxado e mais capaz de
absorver conhecimento.
A melhor forma de enfrentar um teste é a
mesma para outros problemas na vida: confia em ti, pensa antes de agir e sê
persistente
Cria um ritual para estudar
Criar um ritual mostra ao teu cérebro que
são horas de trabalhar. Parece coisa de malucos, mas fazer sempre a mesma coisa
antes de te atirares aos livros vai domesticar o cérebro e prepará-lo para
absorver a matéria.
Começa pela matéria mais difícil,
enquanto o cérebro está fresco e não se torna numa alface
Escreve, não sublinhes
Ler e sublinhar, muitas vezes de forma
mecânica, ajuda pouco ao estudo. Fazer resumos funciona melhor, especialmente
se traduzires a matéria por palavras tuas. A escrever pões mais partes do
cérebro a trabalhar. Com mais rolamentos a “spinar” aprendes mais depressa.
Falar em voz alta enquanto escreves é uma ajuda extra.
O teu irmão (ou irmã) mais novo às vezes
é um chato, mas adora-te e de certeza que vai ficar contente por te ajudar.
Podes convidá-lo a ser teu aluno. Ao preparares a aula, vais aprender a matéria
como um “prof”. Se não tens irmãos mais novos, uma avó ou um peluche também
ajudam.
NO DIA DO TESTE!
– Antes de começar o
teste, respira fundo. Ajuda a acalmar.
– Mantêm-se
concentrado, sem ligar ao que os outros estão a fazer.
– Lê o enunciado com
atenção.
– Usa algum tempo para
planear o que vais escrever.
– Responde apenas ao
que te perguntam, não despejes tudo o que sabes.
– Reserva tempo para
rever e corrigir.
E pronto, aí está mais uma boa nota.
Augusto Correia
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